入秋之后，凉风渐起，空气湿度随温度一路走低，不少人的眼睛也跟着“闹起了情绪”：盯着屏幕半天就酸胀、发涩，总觉得眼里有东西，越揉越不舒服……

从办公到娱乐，如今电子屏幕已渗透到每个角落，眼睛几乎时刻处于“高负荷运转”状态。据统计，我国干眼症发病率已达21%~30%，呈现年轻化趋势，视疲劳更是成为了职场人的“标配”。

眼睛不舒服，很多人分不清是视疲劳还是干眼症，认为滴点眼药水就好了。南京华厦眼科提醒您：分不清、乱处理，小心越护眼越伤眼！

一、视疲劳：用眼过度的"信号灯"

视疲劳是一种功能性视觉障碍。它像身体的疲劳信号一样，提醒你眼睛“累”了！

视疲劳的发生与用眼习惯密切相关，长时间盯着电子屏幕、阅读姿势不当、照明条件不佳等都可能导致视疲劳，主要表现为用眼后出现眼部酸胀、视物模糊、头痛等症状，这种不适感通常在休息后能够得到缓解。

二、干眼症：眼睛的“缺水危机”

干眼症是一种病理状态，是由于泪液分泌不足或蒸发过快导致的眼部疾病。

年龄增长、干燥环境、全身性疾病、药物影响、隐形眼镜佩戴不当和长期过度用眼都可能导致干眼症，患者常感到眼睛干涩、异物感、烧灼感，晨起睁眼困难，严重时甚至会影响视力。

三、相互影响的“恶性循环”

虽然干眼症和视疲劳症状相似，但视疲劳是暂时的，只要注意用眼卫生、改善用眼习惯即可缓解;而干眼症是器质性疾病，需要专业的治疗和护理。

干眼症患者因眼表长期缺水，更易因用眼疲劳加重症状；而长期视疲劳会导致泪液分泌紊乱，诱发或加重干眼症！

保护眼睛，从日常点滴开始

视疲劳一般通过改善用眼习惯可缓解，推荐大家在日常工作、生活中遵循“20-20-20”护眼法则：每20分钟休息20秒，远眺20英尺（约6米）外的景物。

同时，保持适宜的室内湿度，合理使用人工泪液，定期进行眼部检查，都是保护眼睛健康的重要措施。

南京华厦眼科医院温馨提示，秋冬气候干燥，若出现持续眼干、异物感、疼痛、视力波动等症状，应及时前往专业医疗机构检查评估。

适度用眼、科学护眼，才能呵护好水润明亮的双眼，舒适过秋冬。

图源：觅知网